na noge

heheh e-lite piłem to i mnie stroche mówiąc krótko zessało bo spalałem tkanke i piłem ten koktail 15 minut przd gra na bisku w noge i zrzuciłem kilka kilo ale juz mi to nie potrzebne hehe... Ogółem nie ma co sobie odmawiac jedzenia ale faktem jest że nalezałoby odgraniczyć tłuszcze i moze więcej weglowodanów???skąds tzreba miec siłe na te wsyztkie [...]

Nie będę zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj. Pytanie do osób, które miały przeprowadzaną samą artroskopię bez rekonstrukcji - ile czasu po zabiegu zajęło Wam dojście do sprawności? Nie chodzi mi tutaj o uprawianie sportów, tylko samo swobodne chodzenie. Ja jestem już 3 tygodnie po zabiegu i owszem, noga wygląda już dobrze, opuchlizna [...]

[...] sciagam Fight Black kings pozatym mam jeszcze jakies inne zawody z 1999 IKO2 czy cos takiego powiem ze MS OPEN 1999 ktore zreszta wygral Filho mozna wyniesci duzo ciekawych rzeczy :) Ja staram sie pracowac teraz nad tech nika: Walis lewego Locka lecz on nie dochodzi i jak gosc podnosi noge automatycznie noga idzie na SOTO Mawashi pzdr :)

ja mam 183cm czy mały koles bedzie czy tez wysoki to mi to lata :) bo i tak noge uniose na 200cm :) stojac w odległosci 0,50cm od przeciwnika potrafie mu wsadzic takiego kopa na głowe ze juz mu dosyc...

[...] parteru znacznie ubozsze i ustepuje technicznie bjj. Co sie tyczy roznic to podam tu przyklad dzwigni na nogi. W Sambo po zalozeniu krzyzuje sie wlasne nogi obejmujac noge przeciwnika, w Bjj sciska sie kolanami, ale stopy stawia na macie. Rozwiazanie Sambo daje lepsza kontrole, gdyz przeciwnik nie moze wstac, rozwiazanie Bjj z koleji przy [...]

24.02.14r Nóg nie robiłem dziś,ponieważ dostały dziś po dupie na bieganiu i graniu w nogę;) B1:6x9 A3:6x9 A2:6x9 C1:6x9 G:6x15 H:6x7 Zamiast ćwiczenia k2 robie dipsy z pierwszego poziomu,może nie angażują tak tricka ale K2 nie ogarniam;)

seba wez sie schowaj i nie odzywaj lepiej TEGO TO MI NIE ZABRONISZ po 1 nie chce byc kulturysta, A TO FORUM DLA KULTURYSTOW po 2 mowie tylko o moich przyrostach pomimo normalnego trybu zycia, PALENIE I PICIE TO NIE NORMALNY TRYB I WLASCIWIE NIE DOPUSZCZALNY W TYM SPORCIE co nie oznacza ze jak zechce to dalej ciagnac to go nie zmienie, TO DOBRZE [...]

[...] sie - maja kupe roboty :-) napewno jakas wkrotce zajrzy, ja zagladam i patrze jak pracujesz :-D A co do nie moznosci zrobienia 10 powtorzen to jak mawia porzekadlo: przez noge i dalej moge, a jak nie to przez dwie :-D cisnij a w koncu machniesz 10. Ja jak zrobilam progres 2,5 kg na klatke to pchalam tak dlugo, az mi cialo odmowilo [...]

Jak na razie trening wyglądać będzie następująco: DO dyspozycji są tylko hantle 2x 2,5kg. 1. Przysiady klasyczne, ręce z przodu lub splecione na karku - 20p 2. Wykroki - 15p na każdą nogę 3. Wypychanie nóg do tyłu z pozycji klęczącej z uniesieniem ramienia - 15p na każdą stronę. 4. MC z hantelkami na prostych nogach - 15p 5. Pompki damskie - [...]

[...] bo skora na klacie i ogolnie na ciele jest bardzo wrazliwa... Pamietacie swoje pierwsze golenie twarzy??? Straszne podraznienia i krosty... Jak w wieku 14lat musialem ogolic noge tak juz nigdy nie dam sobie nic ogolic maszynka lub depilatorem... po maszynce masz krosty jak by to byly syfy a po depilacji mozesz dostac zapalenia mieszka wlosowego [...]

Nie wracaajmy juz do tego. Dostal w noge na poczatku i to go juz wykluczylo z waliki. Liczy sie to co jest teraz :) Panowie Polacy wygrali wszystko :) Teraz jeszcze Mamed do***ie i basta.

lub push.pull.legs jak interesuje Ci bardziej dzielony schemat jednak noge tez bym robil standardowo na silce, po kicku, to ty nie masz juz sily na przepracowanie nogi jak nalezy:-)

ogólnie u lekarza byłem gdzieś w styczniu... typ w sumie nie powiedział mi nic co mogło by mnie zadowolić tylko: "ma pan stan zapalny kolana i nie może go pan przemęczać, żadnej gry tylko rower od czasu do czasu" nie miałem prześwietlenia, czy czegoś w tym stylu tylko mu pokazałem nogę, on ją przebadał i powiedział że trzeba odciągnąć płyny... no [...]

Jak na ten wiek i tą wagę to troszke mało cięzarkow Zrobimy takie coś: nogi - przysiad na jednej nodze 3x 15 - wykroki ze sztanga 3x 10 - MC na prostych nogach ze sztanga 3x10 klatka - szerokie pompki na ziemi z ciezarem na plecach 3x 10 - wyciskanie sztangi lezac na podlodze 3x 15 plecy - wioslowanie sztanga 3x 15 - wioslo hantlem 3x10 barki - [...]

Ok wybrałem trening Lafaya, robiłem wczoraj rozgrzewkę + trening + rozciąganie. Ok robiłem już dziś rozgrzewkę + trening + rozciąganie. I mam kilka pytań co do niektórych wyżej wymienionych ćwiczeń: 1. Przy ćwiczeniu G (Kurcze mięśni z podniesionymi łydkami) muszę mieć ręce cały czas za karkiem czy mogę skrzyżować na klatce piersiowej - czy to [...]

ok zatem przeglądając Twoje posty np taki plan nie wiem czy odpowiedni ale spróbujmy: Dzień Legs (nóg): Przysiady ze sztangą na barkach rampa 12 Krótkie wykroki chodzone 3x12 (na każdą nogę) Syzyfki 2x20 Żuraw 2x max Martwy na prostych rampa 10 Wspięcia na palce siedząc rampa 20 Dzień Push (wyciskania/pchania): Wyciskanie sztangielkami na [...]

[...] ,walczy sie w pionie jak sie wyglebuja wtedy wkaraczaja sedziowie ,walka jest tylo na piesci chodz widzialem takie walki ze koles prubowal jakies zapasnicze chwyty ze za noge i szmaty itp.i te walki zawsze tak beda wygladac a nie ze jakis koles mowi zeby wpowadzic jakies chwyty idz koles lepiej na trening nie pier**l tu .a jesli chodzi o [...]

Witajcie po 3 miesięcznej przerwie! Na początek małe wyjaśnienie: u ortopedy okazało się, że najzwyczajniej prawą nogę mam o 1,5cm krótszą od lewej I najprawdopodobniej to jest przyczyna kłopotów... ale na szczęście przechodzi, powoli, ale przechodzi. W związku z tym, że nadeszły upragnione wakacje, zamierzam wznowić treningi. Będę miał dużo [...]

Yojimbo No i mamy dyskusję co do postaw wobec sytuacji .... Jak zwykle są przynajmniej dwie szkoły. W tym co piszesz trudno nie przyznać ci racji, ale jest to tylko jedna strona i jeden model zachowania – trudno akceptowalny przeze mnie, ale mający swoje racje. Unikanie walki to też sztuka. Ale unikanie jej za wszelką cenę to ... no, że [...]

Powiem wam, że czasami po prostu czuję jakby to coś było z cyrkulacją krwi (w nadgarstku takie dziwne uczucie ciężkości). Jak rozłożę palce, to jeszcze nie jest tak tragicznie, ale jak wszystkie zbliżę do siebie, to zaczynają mocniej drgać. Czy może być tak, że po prostu muszę się uzupełnić po diecie i to zajmie czasu? Nie sądzę żeby to była [...]